肩が凝った時、
手を肩に乗せて揉んでみる。
これ、NGです(~_~;)
むやみやたらにストレスでガンガン揉んでしまうと、肩のラインがモリモリして、首が太く短くなります。
女性らしい華奢な首周りが台無しですぅ(>_<)
かと言って肩を回す気力もないし、
ストレッチなんか絶対イヤ〜
という方に、
ぜひお試し頂きたい肩こり解消法があります♪
手を肩に乗せて揉むのではなく、
「摩る」のです。
頭蓋骨のすぐ下から首筋〜肩甲骨の先に当たるまでを摩ります。
指先で強く摩ると筋肉がブチブチしますので、力加減はほどほどに。
片方を10回くらい摩ると血流がよくなって楽になりますよ♪
私はこれをすると、
「さっきまでの肩コリ、どこいっちゃったのー!?」と思うくらい効果てきめんです(^_-)-☆
ただ、
この方法は一時的に楽になるだけで、改善には至りません。
肩こり改善は「筋肉を伸ばす」ことが必要なんです。
肩を摩ったら、
続けて筋肉伸ばしをされることをおススメします。
肩が温まっているので、伸ばしやすいですよ♪
①肩が上がらないように、肩先を押さえる
②頭を傾ける
③首筋を伸ばす(耳が肩につくイメージで)
※片方ずつ10秒でOK
摩ると伸ばすをセットでされても
1分掛かりませんね♪
伸ばすを朝・昼・夕・夜と続けられると、
肩こりは改善されます。
もっと頑固な肩こりさんには、
鎖骨周りや肩甲挙筋伸ばしをされると良いのですが、これらはまたの機会に。
取り合えず、
摩ると伸ばすをぜひされてみてーーー٩(ˊᗜˋ*)و
*ご覧頂きましてありがとうございます*
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フェイシャル専門エステ エレガ